Украинский актер и военный Владимир Ращук кардинально изменился за последние полтора года. После разрыва с женой, с которой у него остался шестимесячный сын, артист сбросил 40 килограммов. Об этом он рассказал в интервью "Новому каналу".
По словам Ращука, никаких экстремальных методов похудения он не применял. Основой нового образа жизни стали физические нагрузки и продуманный рацион. Актер регулярно посещает спортзал, однако наибольшую роль в трансформации фигуры отводит именно питанию.
Меню «как у монаха»
Последние полтора года меню Владимира остается максимально простым. Он в шутку сравнивает свой быт с монашеским, ведь не стремится постоянно разнообразить еду или баловать себя десертами и ресторанными блюдами.
"Сейчас не балую себя едой. Живу немножко, как монах. У меня ежедневная "тарелка" одинаковая и простая: рис, макароны, картофель, курица, яйца, овощи. И так живу последние полтора года. Но мне очень вкусно! Ведь умею вкусно готовить", — рассказал актер.
Тренировки и баланс белков, жиров и углеводов
Актер тренируется как минимум трижды в неделю. Спорт помог сделать тело более рельефным, однако сам Ращук считает, что решающим фактором в трансформации стал именно рацион: он держит баланс белков, жиров и углеводов.
Владимир заранее планирует, что будет есть в течение дня, и сам готовит еду не только домой, но и на работу. На съемочную площадку актер приезжает с контейнерами готовых блюд. После смены пищевых привычек ресторанная еда перестала приносить ему прежнее удовольствие.
"80% этого процесса занимает именно сбалансированное питание. Это база! Да и еда вообще должна быть простой. Сейчас, когда заказываю что-то в ресторанах, мне не вкусно. Домашнее лучше", — объяснил Ращук.
Ранее портал Знай сообщал, 500 грн в кармане зимой: актер "Участкового с ДВРЗ" рассказал о реальных зарплатах в кино.
Также наш портал информировал, подделки ретатрутида заполонили рынок: препарат для похудения до сих пор не одобрили.