Український актор і військовий Володимир Ращук кардинально змінився за останні півтора року. Після розриву з дружиною, з якою в нього залишився шестимісячний син, артист скинув 40 кілограмів. Про це він розповів в інтерв'ю "Новому каналу".
За словами Ращука, жодних екстремальних методів схуднення він не застосовував. Основою нового способу життя стали фізичні навантаження та продуманий раціон. Актор регулярно відвідує спортзал, однак найбільшу роль у трансформації фігури відводить саме харчуванню.
Меню «як у монаха»
Останні півтора року меню Володимира залишається максимально простим. Він жартома порівнює свій побут із монашим, бо не прагне постійно урізноманітнювати їжу чи балувати себе десертами та ресторанними стравами.
"Зараз не балую себе їжею. Живу трішки, як монах. У мене щоденна "тарілка" однакова й проста: рис, макарони, картопля, курка, яйця, овочі. І так живу останні півтора року. Але мені дуже смачно! Бо вмію смачно готувати", — розповів актор.
Тренування і баланс білків, жирів та вуглеводів
Актор тренується щонайменше тричі на тиждень. Спорт допоміг зробити тіло рельєфнішим, проте сам Ращук вважає, що вирішальним фактором у трансформації став саме раціон: він тримає баланс білків, жирів і вуглеводів.
Володимир заздалегідь планує, що їстиме протягом дня, і сам готує їжу не лише додому, а й на роботу. На знімальний майданчик актор приїжджає з контейнерами з готовими стравами. Після зміни харчових звичок ресторанна їжа перестала приносити йому колишнє задоволення.
"80% цього процесу займає саме збалансоване харчування. Це база! Та й їжа взагалі має бути простою. Зараз, коли замовляю щось у ресторанах, мені не смачно. Домашнє краще", — пояснив Ращук.
Раніше портал Знай повідомляв, 500 грн у кишені взимку: актор "Участкового з ДВРЗ" розповів про реальні зарплати в кіно.
Також наш портал інформував, підробки ретатрутиду заполонили ринок: препарат для схуднення досі не схвалили.