Відома зіркова тренер і телеведуча Аніта Луценко завжди дає безліч корисних порад про здоров'я і спорт на своїй сторінці в Instagram. Нещодавно знаменитість поділилася дуже важливим для українок постом, у якому показала, як тренувати спину і продемонструвала три найбільш дієвих вправи біля стіни. Так, артистка відзначила, що за допомогою таких вправ можна гарненько розім'яти спину, якщо ви відчуваєте себе "затиснуто" чи багато часу проводите в одному положенні, тому не варто соромитися виконувати їх навіть в офісі.
Нещодавно трапився в мене весь день за комп'ютером🙈 зізнаюся це незвично і тут я зрозуміла чому ви так часто просите вправи для «розім'яти спину» і щось для офісу. Ловіть 🙌🏻 Кожну вправу виконуємо комфортну і приємну кількість разів. 1. Повороти у стіни( трохи відійти від неї) 2. Roll down з притиснутими сідницями. Для розслаблення попереку. 3. Ковзання рук по стіні. Для розплавлення плечей. Не забудьте підтягнути живіт. Не прогинати поперек. Ускладнити можна опусканням рук під кутом 90 градусів. Приємних вам відчуттів ❤️
Рф посилить наступ у 2026 році: названі міста, які стануть "мішенню" для ворога
Пенсію підвищать на 1500 гривень: кому чекати надбавку
ПриватБанк запровадить нові ліміти на готівку: яку суму дозволять зняти з картки
З 1 січня українці старші 40 років отримають 2000 гривень просто через Дію
Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше
Нагадаємо, раніше Аніта Луценко в сміливому платті показала, як ефектно відсвяткувала 36-річчя.
Як повідомляв портал "Знай.uа", Аніта Луценко зізналася, що ефективніше - велотренажер vs бігова доріжка.
Також Знай.uа" писав, що Руслана підкорила силу стихій на висоті 120 метрів, дивовижне відео.