Відома зіркова тренер і телеведуча Аніта Луценко завжди дає безліч корисних порад про здоров'я і спорт на своїй сторінці в Instagram. Нещодавно знаменитість поділилася дуже важливим для українок постом, виставивши нове відео-тренування на все тіло. Так, артистка відзначила, що кожну вправу потрібно робити мінімум 45 секунд, а повторень, в ідеалі, має бути не менше трьох. Варто відзначити, що таке тренування відмінно підійде тим, хто хотів зміцнити трицепс-м'язи рук.
Все як ви любите 👌🏻😅 ⠀
Тренування на все тіло за 45 сек. на кожну вправу (акцент на трицепс) 🙌🏻
1. Планка-гірка + вишагування
2. Трицепс на боці (одна сторона)
3. Трицепс інша сторона
4. Підйом ноги лежачи на животі
5. Вузькі віджимання
6. Прес звичайний
7. Прес твіст
Виконай всі вправи підряд, відпочинь 30 сек і повтори все коло спочатку 💃🏼.
При бажанні можна всього 3 кола. Насолоджуйтесь, пишіть відчуття😘
"Київстар" закриває популярний тариф: на який переведуть абонентів автоматично
Зимова субсидія на комуналку: скільки грошей дають на опалювальний сезон
Оновлені правила оплати: "Нафтогаз" змінив процедуру отримання рахунків
Перерахунок пенсій у 2026 році: кому збільшать виплати та наскільки
Повне відео тренування можна подивитися тут.
Варто відзначити, що раніше Аніта розповіла, як визначитися у виборі відповідних фізичних навантажень. Красуня зазначила, що людина в першу чергу повинна задуматися, що б їй хотілося в собі поліпшити, як допомогти здоров'ю і для чого варто розвивати те чи інше вміння. Також Аніта видала, який вид занять допоможе схуднути швидше за все.
Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше
Нагадаємо, раніше Аніта Луценко в сміливому платті показала, як ефектно відсвяткувала 36-річчя.
Як повідомляв портал "Знай.uа", Аніта Луценко зізналася, що ефективніше - велотренажер vs бігова доріжка.
Також Знай.uа" писав, що Руслана підкорила силу стихій на висоті 120 метрів, дивовижне відео.