Популярная украинская танцовщица, хореограф и звездный тренер известного шоу "Танців з зірками", на прохання шанувальників Екатерина Кухар, находится за границей, но продолжает радовать своих многочисленных поклонников в социальных сетях.
В этот раз на своей странице в социальной сети Инстаграм Екатерина поделилась методом преодоления стрессовых ситуаций.
Возьмите бумагу А4 и выписывайте (важно, чтобы от руки) все, что беспокоит, болит, вызывает страх… И пишите, пишите… Посмотрите на свое творение и отпустите… разрывая листок на части . Чувствуешь, будто "камень из души".
Придется привыкать к холоду: эксперт объяснил, почему отопление в столице появится не скоро
В феврале субсидий не ждите: что происходит
К платежке прибавится 450-1000 грн: за что придется доплачивать потребителям газа
Трем украинским городам грозит затопление: какие населенные пункты уйдут под воду
Также Екатерина посоветовала написать сразу вторую часть. Но в ней важно взглянуть на себя со стороны. Это помогает увидеть больше возможностей. В этом формате "над собой" нужно выписать все варианты решения беспокоящих вопросов другой точки зрения, или даже воплощение желаний в различных проявлениях.
Также, когда чувствую, что надо выговориться - люблю ехать наедине в машине и громко петь. Это можно повторить дома: включить песни и высвободить все через голос.
Напомним, мы писали, что судья "Танцев со звездами" Екатерина Повар скал смиренно ручки и заговорила о темных временах
Как сообщал "Знай.ua" Екатерина Кухар из "Танцев со звездами" поможет вылечить стресс едой и сном .
Также "Знай.ua" информировал, подборка лучших фильмов на зимние каникулы от Екатерины Кухар: однажды вечером не хватит, доставайте попкорн .