Украинская гимнастка и участница шоу "Танцы со звездами" Анна Ризадинова любит помогать своим преданным поклонникам интересными постами в соцсети Instagram, где за ней следит почти 157 тысяч человек.
Анна Ризадинова решила поделиться видами спорта, которые помогли бы справиться со стрессом. Полезный комплекс, с инструкцией, как выполнять, Анна разместила на своей странице в Инстограмм.
Подготовила для вас свои топ 3 вида спорта для того, чтобы справиться со стрессом
По словам спортсменки, чтобы справиться со стрессом необходимо делать упражнения на выносливость. Но самое простое – бегать. Не требуется ни абонемент в спортзал, ни оборудование, достаточно иметь беговые кроссовки и спортивную форму.
Важно постепенно увеличивать скорость и дистанцию, в конце тренировки необходимо расслабить тело, поэтому заканчивайте сессию короткой растяжкой.
Также девушка предлагает заняться Hot Yyoga и прыжки.
"Начинайте с 5-минутных тренировок, постепенно увеличивайте время нагрузки, чередуйте 10 секунд интенсивных скачков и 20 секунд медленных", - рекомендует Ризадинова.
В комментариях поблагодарили Анну за полезные советы. Но тоже засыпали комплиментами.
"Красавица", "Круто спасибо как всегда полезно", "На фотку смотрю хочу заниматься.. вы такая красивая"
Напомним, мы писали, что чемпионка мира Анна Ризадинова в соблазнительном топике решила дать советы украинкам .
Пенсионерам в мае доплатят 1300 гривен
Спросят о каждой копейке: банки запускают новые правила контроля
"Ощадбанк" отключает карты: осталось несколько недель
Минималка – 20 000 грн: пенсионерам установили новые суммы выплат
Как сообщал "Знай.ua" Анна Ризатдинова из "Танцев со звездами" призналась, что зависимая и когда-то нуждалась в помощи специалиста.
Также "Знай.ua" информировал, что легенда "Танцев со звездами" Анна Ризадинова в обтягивающих шортах показала чудеса гибкости.