Гвоздева из "Танцев со звездами" показала, как создать идеальное тело после родов: "Без стресса"

Популярная украинская хореограф и танцовщица, победительница шоу "Танцы со звездами 2018", партнерами по танцам которой были Владимир Остапчук, Юрий Ткач и Игорь Ласточкин, активно ведет страничку в Instagram.

Недавно знаменитость поделилась радостной новостью, которую они с мужем Иваном долгое время скрывали от поклонников - 11 сентября в 18:25 появился на свет их с мужем долгожданный сын. Мальчика назвали Доминик, ведь о своей беременности Илона догадалась еще на отдыхе в Доминиканской Республике, рост и вес малыша - 52 сантиметра, 3 килограмма и 40 грамм. Стоит отметить, что Илона и Иван также воспитывают маленькую дочь Валерию.

Радостная мамочка не собирается долго засиживатся в декрете, а свободное время уделяет восстановлению после родов. Так, артистка выставила свою первую тренировку для послеродового восстановления, где на видео показала лучшие упражнения для ног и ягодиц, а также дала несколько ценных советов.

"Тренировка 1.

Послеродовое восстановление, упражнения для ног и ягодиц.

Обращаю ваше внимание на то что:

Уровень начальный

Упражнения базовые

Без стресса для организма

Без фанатизма

Количество повторений минимальное

Обязательно разогрев вначале

Легкий стретчинг в конце

Желаю приятного просмотра, эффективной тренировки и обязательно пишите свои ощущения после 💪🏼💋💃🏽"

Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное

Напомним, Илона Гвоздева рассказала, кто в семье зарабатывает больше.

Ранее портал "Знай.ua" сообщал, что Илона Гвоздева с "Танцев со звездами" вспомнила о временах до славы

Также портал "Знай.ua" писал, что Илона Гвоздева после "Танцев со звездами" выдала, как совмещать беременность и спорт