Анита Луценко рассказала о пользе и вреде яиц, вся правда для тех, кто на диете

Известная звездная тренер и телеведущая Анита Луценко всегда дает множество полезных советов о здоровье и спорте на своей странице в Instagram. Недавно знаменитость выставила очень важный пост о правильном питании, развеяв все мифы о яйцах. Так, артистка отметила, можно ли баловать себя яичницей тем, кто сидит на диете, на сколько полезен и вреден данный продукт, поможет ли он похудеть, или наоборот - станет злейшим врагом всех красоток.

Яйца! Классный продукт! Содержит идеальный белок и, конечно, яйца достаточно дешёвые. ⠀ Желток при этом - это жир! Оказалось, что некоторые мои знакомые не знали об этом, поэтому озвучиваю☝🏻 Из-за холестерина яйца долго имели плохую репутацию. Но, в последние годы - науковці передумали. Так Американская кардиологическая ассоциация больше не рекомендует ограничивать яйца🤷🏼‍♀️👌🏻 кстати, именно в желтке все полезности, а если куры «свободные», то ещё и омега-3 🙌🏻 ⠀ Но, следует помнить, что яйца калорийны, особенно если их жарить. Так яичница из двух яиц на масле содержит 12 г белка, 12 г жира из яиц + ( 15 г жира в столовой ложке масла) итого белка норм, жира много! Биииип! Омлет ( яйцо + только белок) и вареные яйца вам в помощь, точнее, вашей талии. ⠀ Так сколько есть? Не перебарщивать 😅 Давайте выясним? Сколько вы едите яиц? ⠀ Я ем по 2 яйца раз в 3 дня на завтрак и иногда при приготовлении блюд использую. Мия любит только белок, «колобка» не ест (она же не лиса) 😅

Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное

Напомним, ранее Анита Луценко в смелом платье показала, как эффектно отпраздновала 36-летие.

Как сообщал портал "Знай.uа", Анита Луценко призналась, что эффективнее - велотренажер vs беговая дорожка.

Также Знай.uа" писал, что Руслана покорила силу стихий на высоте 120 метров, удивительное видео.