Известная звездная тренер и телеведущая Анита Луценко всегда дает множество полезных советов о здоровье и спорте на своей странице в Instagram. Недавно знаменитость показала комплекс упражнений для идеальных ног, упругой попы и стального пресса. Так, Анита дала еще несколько советов по поводу питания в рамках челленджа "14 дней без сладкого".
"#мои14днейбезсладкого «СТРОЙНЫЕ НОГИ, УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС»
⠀
Делаем зашагивания и отведение ноги назад по 15 раз на каждую ногу 3 подхода , затем упражнение на пресс стоя 3 подхода по 15 раз на каждую сторону. Акцент идет на растягивание линии талии. Между подходами делаем перерыв 30 секунд.
⠀
ВЫПОЛНИЛА? СЛОЖНО?
⠀
По питанию: делай обед самым плотным приемом пищи с 12 до 16 часов. Ужин легкий. После 20:30 рот на замок, а лучше после 19 😀", - поделилась советами Луценко.
Ранее "Знай.ua" рассказывал о том, что Анита Луценко записала видео, с помощью которого можно выровнять осанку и сделать ноги стройнее. Тренировка займет всего 5 минут.
А еще тренер поделилась рецептом полезных ленивых вареников.