Відома зіркова тренер і телеведуча Аніта Луценко завжди дає безліч корисних порад про здоров'я і спорт на своїй сторінці в Instagram.
Читайте Знай в Google News!
Нещодавно спортсменка поділилася в соцмережі навчальним відео, на якому показала ефективну вправу для рівної спини і сталевого преса. У підписі до ролика Аніта уточнила, що рухи повинні бути повільними і плавними – важливо втягувати живіт до напруги.
"Ніжно і боляче 😅😂 Кішечка + підйом колін і шкарпетками як би намагаємося килимок посунути до рук напружуючи прес ✊ 10 разів 2-3 підходи - важливо повільно і з почуттям втягування живота на напрузі 👌 Зробила? І як?😀", - написала тренер.
"Ой, не знаю як там прес, але спинці після нього добре 👍👍👍, можу нескінченно робити цю вправу", "Ви красуня! Дякую за вправи 💜", "Зробила ✔️ Дуже чутливо для преса! 🔥🔥🔥 Дякую!" - коментують пост користувачі соцмережі.
ТЦК не має права накладати штраф: юристи розкрили важливий нюанс
ПриватБанк попередив про нові обмеження: що зміниться з 1 червня
Отримали переказ – чекайте листа від податкової: кого "запросять на побачення"
ТЦК стане на заваді: що підготували 17-річним юнакам
Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше
Нагадавши, раньше Аніта Луценко показала 3 найкращих вправи для красивих рук, навіть гантелі не потрібні.
Як повідомляв портал Знай.uа, Аніта Луценко продемонструвала кілька улюблених вправ з вечірнього тренування, які допоможуть підкачати прес, ноги і сідниці за допомогою незвичайного комплексу.
Також портал Знай.uа писав, що Аніта Луценко поділилася смачним рецептом десерту – гарбузового суфле, без цукру і шкідливих інгредієнтів.