Спортсменка, тренер телепроекту "Зважені та щасливі" і колишня дружина українського боксера В'ячеслава Узєлкова Марина Боржемська часто радує шанувальників кадрами з особистого і професійного життя.
Читайте Знай в Google News!
На цей раз жінка вирішила в честь Дня тренера поділитись з українцями тренуванням зі стільчиком для здоров'я і краси. Таке тренування може дозволити собі кожен в домашніх умовах. Про це вона написала на своїй сторінці в Instagram.
"Горячая онлайн тренировка со стульчиком !!!!", - підписала відео Марина.
Для тренування Марина порадила приготувати каримат, воду, гантелі і стілець. І зазначила, що її тренування відбуваються у швидкому темпі, але порадила не силувати себе, кому такий темп занадто швидкий, а підбирати собі індивідуальний темп навантажень - з задоволенням в очах і захопленням в тілі.
Російські окупанти готують висадку в обласному центрі: людей попередили про нову загрозу
"Справа за Зеленським": Трамп шокував заявою після зустрічі з Путіним
Нові правила карткових переказів з жовтня
ТЦК розпочало цілодобове полювання на чоловіків: нові місця "засідок"
Для тих, хто тренується на голодний шлунок - після тренування одразу варто поснідати - омлет, чи сирники, на сніданок бажано вживати білок.
Почала Боржемська із розминки - далі присідання, випади, виштовхування і скручування з акцентом на нижню частину живота.
Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше
Нагадаємо, Боржемська з "Зважених та щасливих" помстилася Узєлкову, не сама і щаслива.
Як повідомляв Знай. ua, тренер "Зважених та щасливих" Боржемська порадила, як пережити розлучення та інші неприємності.
Також Знай. ua писав, що Боржемська назвала причини розлучення з Узєлковим, тренер виявився тираном.