Спортсменка, тренер телепроекту "Зважені та щасливі" і колишня дружина українського боксера В'ячеслава Узєлкова Марина Боржемська часто радує шанувальників кадрами з особистого і професійного життя.
Читайте Знай в Google News!
На цей раз жінка вирішила в честь Дня тренера поділитись з українцями тренуванням зі стільчиком для здоров'я і краси. Таке тренування може дозволити собі кожен в домашніх умовах. Про це вона написала на своїй сторінці в Instagram.
"Горячая онлайн тренировка со стульчиком !!!!", - підписала відео Марина.
Для тренування Марина порадила приготувати каримат, воду, гантелі і стілець. І зазначила, що її тренування відбуваються у швидкому темпі, але порадила не силувати себе, кому такий темп занадто швидкий, а підбирати собі індивідуальний темп навантажень - з задоволенням в очах і захопленням в тілі.
У Дніпрі підлітки два дні громили "Varus" та штурмували ТРЦ під російський реп із матами: "Жалюгідне видовище"
Пенсіонерам доплатять 25% до пенсії: хто має право на підвищення
Нові правила мають скоротити кількість ухилянтів: чоловіки повинні прийти до ТЦК
Пенсіонерам виплатять надбавки: скільки отримають у квітні
Для тих, хто тренується на голодний шлунок - після тренування одразу варто поснідати - омлет, чи сирники, на сніданок бажано вживати білок.
Почала Боржемська із розминки - далі присідання, випади, виштовхування і скручування з акцентом на нижню частину живота.
Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше
Нагадаємо, Боржемська з "Зважених та щасливих" помстилася Узєлкову, не сама і щаслива.
Як повідомляв Знай. ua, тренер "Зважених та щасливих" Боржемська порадила, як пережити розлучення та інші неприємності.
Також Знай. ua писав, що Боржемська назвала причини розлучення з Узєлковим, тренер виявився тираном.