Відома зіркова тренер і телеведуча Аніта Луценко завжди дає безліч корисних порад про здоров'я і спорт на своїй сторінці в Instagram. Нещодавно знаменитість поділилася дуже важливим для українок постом, в якому представила комплекс вправ для підтяжки м'язів всієї верхньої частини тіла. Так, красуня пояснила, що таке тренування допоможе позбутися ненависної багатьма обвислої і в'ялої шкіри на руках, яку ще прийнято називати "ефектом кажана". Аніта також зазначила, що вправи варто зробити по колу 2-3 рази для видимого результату.
ловіть комплекс на верхню частину і особливо, на підтяжку рук "анти летюча миша" 😝
💪🏻 1. Вихід в планку. Працюють руки, прес, спина. 10 разів
2. "Човник" з дотиком 20 разів
3. Бічні віджимання з розкриттям (трицепс, грудні, розкриття плечей) 10 разів на кожну сторону
4. Імпульси руками ззаду 40 разів
Повторити вправи одне за одним без відпочинку, вдихнути-видихнути і почати спочатку 😅
всього 2 або 3 кола за бажанням 🔥
Виконали? - ставте + або пишіть
Комуналка стане безкоштовною: кому з українців спишуть усі нарахування за послуги ЖКГ
Добралися і до тих, хто з відстрочкою: ТЦК можуть забрати і багатодітних батьків
Гроші прийдуть окремо від пенсії: українці можуть отримати допомогу, про яку мало хто знає - інструкція
Банки встановили ліміти на зняття грошей
Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше
Нагадаємо, раніше Аніта Луценко в сміливій сукні показала, як ефектно відсвяткувала 36-річчя.
Як повідомляв портал " Знай.ua", Аніта Луценко зізналася, що ефективніше - велотренажер vs бігова доріжка.
Також "Знай.ua" писав, що Руслана підкорила силу стихій на висоті 120 метрів, дивовижне відео.