Відома зіркова тренер і телеведуча Аніта Луценко завжди дає безліч корисних порад про здоров'я і спорт на своїй сторінці в Instagram. Нещодавно знаменитість запустила челлендж "14 днів без солодкого" і тепер розповідає, як проводить кожен день. Так, Аніта вирішила поділитися вправами, які допоможуть прибрати "вушка" зі стегон і жир з живота.
"#мои14днейбезсладкого
День 4 ( неділя) «ПРИБИРАЄМО ВУШКА НА СТЕГНАХ І ЖИР З ЖИВОТА» Робимо махи ногами вбік по 15 разів кожною + потім назад ще по 15 разів. Виконуємо всього по 3 підходи на кожну ногу. Потім виконуємо вправу на прес 3 підходи по 15 разів (видих вгору). Між підходами відпочиваємо по 30 секунд.
Завтра виконай цей же комплекс ;) і до речі! Ти вже зрозуміла скільки всього ти не пхала до себе за ці пару днів? А таки можеш 😘", - допомогла порадою Луценко.
Раніше "Знай.uа" розповідав про те, що Аніта Луценко записала відео, за допомогою якого можна вирівняти поставу і зробити ноги стрункішими. Тренування займе всього 5 хвилин.
А ще тренер поділилася рецептом корисних лінивих вареників.